10款营养养生粥大全男人必须喝的壮阳粥

　　编者按：秋季养生是男人补肾的大好时机，补肾壮阳的食物有哪些呢?吃什么养生粥能壮阳呢?小编，教你养生粥大全。男人轻松补肾壮阳。

　　1、韭菜粥：

　　韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　韭菜味甘、辛，可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的常用的食疗菜。>>>豆浆养生效果佳过量反而易致癌吗

　　2、锁阳粥：

　　锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。

　　3、山药栗子粥：

　　山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

　　山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

　　4、苁蓉羊肉粥：

　　肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。

　　羊肉性甘、温、无毒。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精。

　　5、生姜大枣粥：

　　鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。

　　它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。>>>秋季喝粥养人中式早餐养生粥全攻略

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