产后肥胖有什么危害 产后肥胖的危害

产后肥胖容易增诱发高血糖、高血压等疾病。产后的妈妈体重容易增加，这和激素紊乱关系很大，影响了正常的新陈代谢，从而出现面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题。此外，产后肥胖还会对心理造成一定的压力，不利于心理健康。

产后肥胖的危害

1、肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。

2、产后肥胖影响劳动力，容易遭受外伤，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。

3、产后肥胖易发冠心病及高血压，体重越高的人，脑血管病变几率也会越高，容易患高血压、血脂紊乱以及糖尿病，有些人还会患脑梗死。

如何预防产后肥胖

1、情绪畅快

不良情绪容易使产妇体内公泌系统功能变得失调，严重的就会影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。

2、饮食适度

食物构成应以高蛋白和高维生素还有低糖以及低脂肪为好，合理配膳，荤素搭配和细粮还有粗粮搭配并适当多吃水果。

3、勤于活动

满月之后，随着身体的恢复，就需要坚持每天做体操或健美操等，这样就有助于减少皮下脂肪堆积。

4、母乳喂养

坚持母乳喂养，不但可以帮助婴儿生长发育，也可以有效的预防产后肥胖。

5、科学睡眠

产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间就能很好的保证了。但是如果睡眠时间过多的话，营养物质也就会以脂肪形式在体内积聚引起肥胖。