白领的悲哀 劳苦白领的常见心理问题如何解决

　　日益增长的社会生活压力，让白领这个听上去光鲜亮丽的一群人苦不堪言。工资不低，消费很高，工作压力很大。。这就是目前中国白领所面临的一些大难题。在面对这么多的困难跟压力，心理问题肯定也随之而来，那么，到底有哪些心理问题，这些心理问题又该如何去解决呢?小编今天为您整理了5条，希望可以帮助到正在困惑中的您~

　　白领心理不健康表现之完美倾向

　　CASE

　　张先生是一家咨询公司的高级咨询师，他的一双眼睛被同事们称为“火眼金睛”，报告拿到他那里，被打回来10多次是正常的。他会一眼挑出字体、行距、数据等多处错误。好不容易在这些硬的方面过了关，报告还是可能被打回来，因为钉书机装订的位置不对，再重新按他的要求订好交上，还是被打回来，因为上次装订后有一个小洞的痕迹!他的下属不得已又重新打印、装订。

　　分析

　　完美倾向(过于关注细节)，可能是目前白领身上严重的一个问题。很多白领的完美倾向是在工作中训练出来的，特别是欧美企业，公司要求每一件事情都按流程走，每一个步骤都不出错。这本来没有什么，但如果做到极致，并且把这种高标准、严要求泛化到工作和生活的各个方面，就会出问题。完美倾向的一个特征就是花80%的时间做20%的事情。在工作中追求完美没有错误，特别是服务性行业。但追求极致的完美，把完美泛化，就有可能出现心理问题。目前有强迫倾向、焦虑症等问题的人数上升，其实和完美倾向的泛化有关。完美倾向如果固着在人格层面，或泛化，在所有的行为中都会表现出来，比如不能容忍别人的缺点或缺陷;不能接受自己或别人犯错;不具有灵活性;总是为自己设订高目标，生活的质量和主观幸福感会下降很多。我们每个人的时间和精力都有限，每个人擅长的方面有限，如果要求自己处处都做得完美，每个社会角色都扮演得无可挑剔，其实是不可能的。这种类型的人内心冲突是很剧烈的。

　　解决方法

　　1、可以先问自己，“如果做不到更好，这件事情会怎样?”看会不会有灾难性的结果发生。把坏的结果想清楚后，人们就更容易接受那些不完美的结局了。

　　2、调整自己的目标，在目标的设定上留有一些余地，在时间上、自己能投入的精力上、能力上，评估一下目标是跳一跳够得着，还是跳十跳才够得着。

　　3、具有灵活性，既欣赏那种完美的结果，也能接受不完美的现实，在两者之中取得平衡。

　　4、接受自己和他人的错误，分析错误原因很必要，但要学会正确归因，不要盲目地产生内疚感或指责别人。在行为方面，每天可以让一两件不完美的、无关紧要的事情发生，学会接受。