春节养生常识 掌握5个健康攻略让你安心过年

　　春节是我国非常重视的传统节日，也是很盛大的一个节日。春节是一年的结束，也是新的一年开始。到了春节的时候家人们会在一起，一起庆祝。所以人们在春节期间会大鱼大肉，不太注意饮食，这样是不对的。春节期间要注意养生，有一些养生的常识人们要知道，春节期间的人养生方法是什么呢?下面会有详细的介绍。

　　春节养生常识

　　1、饮食

　　春节的时候人们要护理好自己的肝脏，要做到养肝护肝，所以此时的饮食非常重要，大家在平时需要多吃一点温性的食物，像是姜葱蒜等，它们到了身体中有助于驱寒，还可以起到非常好的杀菌防病的功效。像是对于鸡肉、鱼类、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，也需药多吃的。

　　在春节期间，山药、蜂蜜等食物可以适量多吃。不过对于过酸或过于油腻的食物，人们就不要吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒也不能吃太多，否则会导致肝气过盛而损害脾胃。此时人们还应该要多喝赤豆汤、酸梅汤等，可以去热;也可以吃些红枣，有助于养脾。

　　2、切莫贪杯

　　在春节的时候，家人们会有聚会，所以在饭桌的时候不会缺少酒，要知道每年在春节的时候，因为喝酒而出事的事例也有很多。如果说人们经常酗酒，非常有可能会导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，所以大家在饭桌上的时候，一定要记得不要贪杯哦。

　　因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒，切不可斗酒，酗酒。

　　3、运动

　　春节还是有点冷，很多人还是懒得运动的，太冷经常蜷缩着身体，这也是不好的现象。人想要身体健康，就应该多做运动，尤其是户外活动。在户外散散步，耍耍太极，不仅能够调节自己的情绪，还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼，先平躺，下半身抬起来靠紧墙壁，双腿、臀部都贴紧墙，然后打开双腿，保持姿势一分钟，然后恢复正常体位。居家锻炼小动作还有很多，我们如果有兴趣的话可以深入研究，对于养生肯定会有一定效果的。

　　4、精神

　　在养生方面，精神上市很重要的，我们要保持乐观愉悦的心情。这样不会伤肝。做事要心平气和的，可以去公园户外散步，陶冶自己的情操，让心胸开阔。只有是心胸开阔那么自然能够起到养肝的作用。

　　5、玩得适度

　　节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。