男人吃了这一物再也不喊虚

　　男性养生现在已经不足为奇。在男性养生中，对肾的保养尤为重视。肾是一个人的立身之本，精力之源。那肾虚怎么调理好呢?肾虚吃什么补的快呢?今天就和大家一起来讨论一下，男人肾虚吃什么好这个话题吧。

　　男子肾虚海参食疗

　　海参是一种营养价值非常高的海鲜产品，也是经常作为进补的食材。

　　海参因“其性温补，足敌人参”而得名。中医认为，海参性味咸、温，有补肾、益气滋阴、通肠润燥等作用。海参堪称补肾之佳品，对男子肾虚引起的赢弱消瘦、小便频数、腰膝酸软、遗尿、机能减退者，经常食用海参，对此类病症能起到较好的食疗效果。

　　营养学分析表明，海参含有极丰富的氨基酸，含量高达86.5%，其中精氨酸含量高达11.9%。精氨酸是合体胶原蛋白的主要原料，又是构成男性精细胞的主要成分，它能促进细胞再生，修复损伤的肌体，起到消除疲劳、快速恢复体力的作用。海参所含千富的锌、碘、硒等，也是人体肾脏生理功能不可缺少的元素。所以，常食海参有助于改善肾虚症状、提高男子功能活动。

　　现介绍三款补肾海参食疗方于下，男性患者不妨对症选用。

　　海参羊肉汤

　　海参(水发，下同)150克，羊肉120克，切片煮汤。羊肉熟后加盐、姜等调味食之。功效：温肾助阳，缩泉固精。适用于肾阳不足、精血耗损、小便频数、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。

　　海参鸽蛋汤

　　海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚(去核)，鸽蛋10个，精盐少许。选将鸽蛋煮熟去壳，再与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放人瓦煲中，加清水文火煲3小时，较后加少量精盐调味既可食用。功效：补肾、补脾益气。适用于精血亏损、虚劳、腰腿酸软、气弱懒言、功能低下等。

　　海参煲鸭汤

　　海参200克，老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等既可食用。功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

　　注意

　　海参性滑腻，脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。感冒及腹泻患者，较好暂时不吃海参。海参蛋白质非常丰富，每次食用不宜过多，以免不易消化。

　　男性补肾的佳食品有9种

　　在现代社会，男性的压力越来越大，男性的生理功能障碍常见病越来愈多，导致精子质量开始下降。为您详细介绍一下男性补肾的佳食品。

　　1、蛋类

　　蛋类是精子好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。

　　2、果仁

　　果仁能够存进男性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

　　前面我们说到了维生素，由於这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　3、动物内脏

　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素，能促进精原细胞的分裂和成熟。