吃它让你到80岁都有满头黑发

　　谁不想拥有一头乌黑柔顺的黑发。这样不仅是健康的象征，而且还是年轻的象征。可是很多人因外界因素的影响。比如说过度的染烫，又或者是自身内部的因素，如血气不足等，就会导致头发出现干枯，掉发，甚至长出白发的情况，针对这种情况，小编特地为大家介绍以下这几种食物，让你到80岁都能拥有满头黑发。

　　一、枸杞

　　说到枸杞，大家的第一印象一定是枸杞可以明目，但是你知道吗?枸杞除了有明目的效果之外，它还是补肾高手。这时大家会不会很奇怪，我们明明是想养发，这和肾有什么关系呢?小编告诉你想要拥有满头的黑发，这和肾部的好坏有着密不可分的关系。

　　这是因为头发的生长和肾脏还有身体中的血液循环有着密不可分的关系，养发护发不能忽视补肾，如果肾气充足，那么你的头发就会生长的比较好，如果肾气不足，那么你的头发就会没有光泽和干枯，甚至出现掉发的情况。

　　而常吃枸杞就能解决肾气不足，血液循环不顺畅的现象。这是因为枸杞具有补肾益精，生津止渴，养肝明目的功效。

　　枸杞泡出来的水甘甜并且带股清香，所以说平时喝的话比较容易入口。为关键的是对于那些由于肾气不足而引起头发干枯掉发的患者，能够起到很好的治疗效果，泡水喝的枸杞，每天总体的数量要控制在20克以内不要过量喝。

　　那么我们什么时候喝枸杞水好呢?小编建议每天在下午四五点的时候饮用比较好，因为在这个时候人体吸收枸杞中的营养物质会比较的容易和快速。

　　而且现在大多数的上班族几乎天天都对着电脑，对眼睛的损伤比较大，而每天坚持喝枸杞还可以起到明目的效果，可谓是一举两得的功效。

　　二、黑芝麻