中国老人活130岁秘方竟是它

　　对于每个人来说，长寿都是一件非常渴望的事情。在中国有一个长寿老人，她居然活到130岁了，她现在是中国长寿的人，她的长寿秘诀有哪些呢?如果我们想要获得健康长寿，那么长寿的方法有哪些呢?

　　神奇 中国老人活130岁秘方竟是它

　　她就是：*的阿丽米罕·色依提。

　　她生于1886年6月25日(光绪12年)，

　　已经130岁了!

　　老人爱唱情歌，

　　爱孩子，爱串门，爱逛集市，

　　心态和身体都比较好。

　　老人家靠什么活到130?

　　就是简单的5点，照着做你也能活100岁!

　　关键是放在心上，并经常去做。

　　1、身子不能闲，劳动把命延

　　我国传统养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命。”也就是说，劳动能促进生命的运行，使人延年益寿;相反，过于安逸、整天无所事事会对健康不利。

　　阿丽米罕老人高寿的原因之一也正是喜欢劳动。这从年轻时就要开始，好为身体打下一个好底子。年纪大了以后更要经常劳动，好让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，使血脉保持畅通。

　　古今无数事实告诉我们：劳则不衰，动则延年。坚持劳动、适当忙碌，是延长寿命不可缺少的因素。

　　2、生活讲规律，长寿有保障

　　养生中的高境界是天人合一，也就是日出而作、日落而息，跟着太阳走。

　　阿丽米罕的生活作息就很守时，每晚22点前必上床睡觉。22点前睡觉不仅有助于养生，还有助于保护肝脏，更有助于身体休息和排毒。

　　现代都市人对于这点要尤其重视，尽量不熬夜。俗话说：一夜不睡，如服一毒。

　　3、多吃五谷杂粮，胜过贵补药

　　阿丽米罕·色依提老人的饮食简单，有什么就吃什么。

　　据介绍，阿丽米罕平时爱吃面食，还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。晚饭则很简单，主要是汤面泡馕和白菜汤。老人特别爱吃玉米糊糊，每周都要喝上几碗。

　　长期食用杂粮，可以改善肠道环境，防治心脑血管疾病。

　　老人从来不吃任何补品、补药。

　　4、饭吃七分饱，身上得病少

　　常言道：“若要百病不生，常带饥饿三分”，说的就是饮食切忌过饱。不贪吃、七分饱，是长寿的重要因素。