腰椎间盘突出怎么办

　　腰椎间盘突出的患者可能有腰部疼痛和下肢疼痛，随着时间推移，疼痛向周围组织结构扩散，影响到患者的工作和生活。我们可以热敷疼痛部位，促进血管扩张，缓解身体的不适感。患者需要卧床休息，减轻腰间盘对神经的压迫，定时变换体位和活动四肢，改善血液循环。情况比较好的患者可以接受牵引治疗，增加椎间隙的宽度，降低患者内部的压力，让已经突出的部分组织结构回到原来的位置，帮助患者恢复健康。这种治疗方法需要在医生的指导下进行，不能随便更换体位，会影响治疗效果。

　　有肌肉酸痛的患者可以接受推拿或者理疗，减少椎间盘内压。但是这种方法需要控制力度，力量过大的推拿和按压会使患者的病情加重。疼痛剧烈的患者可以服用止痛药物，控制热量摄入，多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充机体需要的营养元素。大家不要吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物。饮食清淡、易消化，多喝温度适宜的水，提高血液的循环速度。病史超过三个月或者情况严重的患者需要手术治疗，防止病情恶化。

　　大部分患者需要接受椎板减压或者椎间盘切除手术，将多余的部分去除，使身体内的压力恢复正常。腰椎管狭窄的患者还需要特殊治疗，扩大管腔。患者要保护好手术伤口，避免二次损伤。在治疗结束后，我们要帮助患者养成良好的作息习惯，远离危险因子。

　　我们不可以长期使用电子产品或者保持一个姿势工作，定时起身活动并按摩眼部肌肉，预防腰椎间盘突出，保护视力。不要久站或者久坐，这些行为都会损伤我们的腰椎。注意周围环境变化，及时增减衣物，避免着凉。下蹲的时候可以先屈膝，减少弯腰的次数。抬东西的时候要把受力点靠近自己的身体，不要把物品举过自己的头顶。选择硬一些的床垫，减少腰椎的压力。我们不要做超过自己承受能力或者幅度过大的运动，保护好肌肉和韧带。