脾胃功能差吃什么食物好

　　中医上认为气血的运行以及营养物质吸收都与脾有关系，一旦它出现生理功能受损，就会引起各种不适症状。若是想要缓解建议饮食方面可以多摄入一些高粱，芹菜，燕麦等膳食纤维含量丰富的食物，还有真菌类食物，鱼虾以及芋头，山药等。

　　1.山药

　　属性温和含有较多的黏液蛋白，可以刺激胃酸分泌，促进体内红细胞生长。长期感到疲惫以及身体没有力气，这些不适症状都是与气血不足有关。建议将山药放置锅中蒸熟直接食用，不会使食物中营养物质流失。还可以用来煲汤，口感细腻容易消化，老人和小孩都可以直接食用，不会增加身体负担。

　　2.高粱

　　有研究表明该食物中含有大量的酸性物质，在体内主要处于游离的状态，更加容易吸收，可以加快血液循环速度，营养脾胃表面活性细胞，具有很好的健脾和养胃的功效。长期堆积于胃内的食物，可以及时将其分解代谢排出。

　　3. 猴头菇

　　属于真菌类食物可以直接作用于脾胃，具有养胃以及补气血的作用。对于消化不良以及患有胃肠道细菌炎症感染的人群，均具有良好的食补效果。对于老年人以及小孩，适当食用具有很好的滋补效果，有利于食物中营养物质的吸收。

　　4. 鲫鱼

　　鲫鱼本身具有去水肿加快体液循环以及利尿的作用，可以疏通扩张血管，刺激胃酸大量分泌，脾表面活性物质受到刺激会大量分泌红细胞，进而加快血液循环速度，食物中营养成分吸收更加全面。

　　导致出现脾胃功能受损的原因有很多，常见的有不良的饮食习惯，精神压力过大刺激神经细胞，影响血液循环以及机体代谢。若想要改善，日常生活中可以多摄入上述提到的几种食物。需要注意的是，辛辣刺激性的食物，以及没有经过高温烹煮的食物，这些都不利于病情恢复，平时尽量避免食用，会刺激胃肠道。还有加强有氧运动训练，促进全身血液循环。