宫寒怎么调理

　　大部分的女性天生就是虚寒的体质，经常会感觉四肢冰冷，对天气的微小变化也会变得非常敏感，有的女性也有可能是后天的因素导致的，居住的环境过于寒冷，又或者是经常食用冰凉的食物，很容易会导致体内的寒气过多，从而造成宫寒的症状。宫寒的发生，对女性的身体健康伤害是非常大的，平时脸色苍白，有气无力，在月经期间还总出现痛经以及大量血块的现象，这都是宫寒造成的。

　　宫寒怎么调理?

　　食补

　　任何疾病的发生，食补永远都是最好的选择，对于宫寒症状的食补，就是要做到忌一切寒冷的食物，一定要吃温热的，包括偏凉性的水果也要少吃，很多女性朋友都有爱吃小零食的习惯，这时候就一定要控制好自己的嘴，避免带有凉性的食物对增加宫寒的症状。在平时的日常中可以多吃一些黑色食物，例如黑木耳，黑米等，又或者是热性的食物，包括生姜，红枣，巧克力等。可以很好的帮助改善宫寒的不适。

　　运动

　　运动是最健康的方式，患有宫寒的女性患者通常会出现血液流通不畅的现象，这时候通过合理的运动可以促进血液的全身性流动，女性本身就属阴，如果再缺乏运动的锻炼，会使得宫寒的症状更加严重。慢跑，瑜伽或者是快走都是很不错的运动方式，让血液流动起来，气血可以正常的运行。

　　保暖

　　宫寒的发生与腹部着凉也有很大的联系，很多女性为了追赶潮流，会穿一些露脐装，时间久了，很容易会受到寒气的侵袭，这种情况下，患者一定要做好自己的保暖工作，特别是天气炎热时，很多人多会选择呆在空调房里，却不知道子宫正在经受着外界寒冷气体的折磨，从而很容易会引发宫寒，应该用薄一点的毛毯盖住自己的膝关节以及腹部，避免寒气的过量吸入。

　　针灸

　　通过针灸时产生出的热气可以将体内的寒气快速的逼出，只有体内寒气的减少吗，宫寒的不适才会逐渐的缓解，使得身体恢复到健康状态。