女人补血绝佳食谱

　　编者按：很多女性朋友都希望拥有好气色。其实好气色不仅需要外在的呵护，还需要充足的气血来支持。大家知道吃什么部气血吗?

　　美食补气血 女人养足气血才漂亮

　　俗话说，药补不如食补，补气血好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。

　　一、肉苁蓉老鸽汤

　　材料：“老”鸽一整只，肉苁蓉30克，黄精50克，淫羊藿30克，枸杞、桂圆各5克，调味料少许(注意不要下味精或者是鸡精，避免破坏汤的效用)。

　　做法：

　　1、将老鸽子买回来，洗干净内外。记得在店家那里就叫他帮忙处理干净。

　　2、将肉苁蓉，黄精，枸杞，桂圆洗干净分开备用。

　　3、准备瓦锅，放入适量的清水，放入洗干净的鸽子，然后就将枸杞、桂圆放进去。

　　4、用大火煮沸15分钟后放入肉苁蓉、黄精。

　　5、用中火煲1小时，后放入调味料，开慢火熬煮30分钟后，等到稍凉即可食用。

　　功效：

　　肉苁蓉可以补肾阳，补血，润肠通便。黄精有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。枸杞和桂圆均可以起到补血的作用。