像巨星一样舞出好身材

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　　编者按：培养良好的协调性和节奏感，尽情的释放激情，用你的身体展示自己的魅力和性感。这就是BODY JAM能够跟你带来的好处。想要知道更多吗？一起来看看吧！

　　舞出好身材

　　随着酷劲的音乐，跳BODY JAM舞蹈的舞者，都会感觉自己瞬间变成了一个像rain一样的超级巨星，想象着面前有万千的观众在为你着迷，为你痴狂，为你喝彩，而你需要做的，就是用激情的肢体语言伴着动惑十足的音乐节拍，舞出酷、炫、巨震撼感的舞姿。

　　何谓BOOY JAM

　　BODY JAM舞蹈意在将音乐与动，乍结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，通过对动作的精心编排而形成了这种集“百家之所长”的舞蹈风格。舞蹈动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等诸多风格的舞蹈元素：其魅力令人难以抵挡。

　　对身体的好处

　　·提高心肺功能

　　—般BODY JAM自F每组动作时间间隔不长，其中往往融合了多种舞蹈风格，它们共同的峙点是对动作的幅度要求很高。经常跳B0DY JAM，可以循序渐进地改善练习者的心肺耐力。

　　·增强灵活性

　　无论跳任何舞蹈：身体的灵活性和委软度必须要好，否则不能发挥岂其应有的线条美感，BODYJAM也不例外.在进行BODY JAM练习前的热身准备动作可以有效提高身体各部位的柔韧性与小肌肉群的灵活性。

　　·提高协调性

　　协调性在BODY JAM中非常重要，除了手和脚的配合外，还有头.躯干和四肢的动作配合，再加上BODY JAM中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞考的协调性要求不小。经常练习BODY JAM可显著提高身体协调性。初学对应先把身体不同部位的动作分开练熟：再逐渐配合成成套动作。

　　有氧利器

　　BODY JAM属于有氧舞蹈，跳的过程需要消耗身体大量热量，这其中也包括相当—部分脂肪长期跳BODY JAM可以让你变瘦并保持好身材。