中医馆养生 养护肾脏找准穴位

　　编者按：肾是人体非常重要的器官，它不仅起到调节电解质浓度、平衡内分泌，更重要的是它是直接决定一个人是否“精神”的标志!那么日常生活中我们应当如何养肾呢?

　　中医馆养生 养护肾脏找准穴位

　　肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。肾脏的种种功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

　　保健肾脏主要有两条经络：一个是肾经，涌泉是第一大穴;一个是膀胱经，主要是天柱穴和委中穴。

　　涌泉穴

　　位于前脚掌心，脚趾用力往下抓，这时前脚掌中会出现一个小窝，这就是涌泉。可以把两个保健球放在水盆里用热水暖热。将两个球踩在前脚掌心涌泉穴处，微微用力，让球慢慢地在盆地滚动15分钟。

　　天柱穴

　　在我们的后颈部，后发际正中线上半寸处，往两旁各1.3寸(同身寸，中指第二节为1寸)各有1穴。靠在椅子上，先把两手掌互相搓两三分钟，搓热之后，两手五指在脑后交叉，用两掌心分别去捂后颈部的左右两个天柱穴。每次捂两三分钟，重复3次以上。

　　委中穴

　　位于膝关节后面，屈膝时腘窝横纹的中点处，此穴很好刺激，用手抓住膝盖上面的大腿部，左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下，中指去点按穴位，每次3分钟，每天1次。