呼浊气耳常弹 中医馆养生18法

　　编者按：不管你愿意不愿意，秋天已经正式来临了!秋天气温多变、人体极容易生病，那么秋季养生要如何“养”?下面我们就一起来瞧瞧中医馆都有啥秋季养生小常识吧!

　　养生是时下的一大热门话题，秋季养生人们比较看重药膳食疗，所以各大药店的中药材畅销起来。但秋季养生不仅仅在于药膳食疗，中医保健方法也很不错。下面小编教你秋季养生18法。

　　1.节食欲

　　秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

　　2.忌怒气

　　少发脾气可以有效地解秋乏。

　　3.常梳发

　　经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

　　4.面多擦

　　用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

　　5.舌舔腭

　　用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

　　6.齿数嗑

　　牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

　　7.呼浊气

　　应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

　　8.咽唾液

　　咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。

　　9.目运转

　　经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。