每天一杯 排便通畅了 毒素排空了

　　长生不老的秘诀:“要叫人不死、 肠中须无屎”。医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。 这招我亲自试过了，非常灵。

　　现代医学告诉我们

　　人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。

　　日积月累，这些食物残渣终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

　　四天便秘患者图解

　　正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是说，有毒的宿便不但在体内被吸收了，还吸收了好几天，而且一大串同时吸毒。便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统瘫痪。

　　这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞，首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱;接着，毒素使人生病，身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、衰老!后引发各种病症，促使人体衰老与死亡。

　　你中毒了吗?

　　常感疲劳眼花头晕3分 憋气气急呼吸急迫3分

　　头昏脑胀不易复原3分 心悸心慌心律不齐3分

　　久站头晕眼花目眩3分 注意力分散思维肤浅3分

　　精力下降动作迟缓3分 胸痛发闷心胸压迫3分

　　晨不愿起昼常打盹3分 耳鸣耳背晕车晕船3分

　　不宜入眠多梦易醒3分 腰酸背痛疲惫乏力3分

　　肢体酸软力不从心3分 口舌溃疡反复发作3分

　　局部麻木手脚易冷3分 舌生白苔口臭自生3分

　　体重减轻体虚力弱3分 味觉不灵食欲不振3分

　　懒于交际情绪低落3分 掌腋多汗舌燥口干3分

　　精神焦虑紧张不安3分 自感低烧夜常盗汗3分

　　兴趣变淡欲望骤减3分 反酸嗝气消化不良3分

　　忧郁孤独自卑郁闷3分 鼻塞流涕咽喉疼痛3分

　　健忘多亿熟人忘名3分 易患感冒唇起疱疹3分

　　遇事激动无事自烦3分 变稀便秘腹部饱胀3分

　　★ 以上30种现象中：

　　如您的总分超过30分，则亚健康状态明显，必须马上开始排毒;

　　如您的总分超过50分，则开始向慢性疾病转化，必须坚持做2个以上疗程的清肠排毒。每一个疗程为期三个月，调理恢复后再进行平衡维护;

　　如您的总分超过80分，则肌体将发生器质性病变，必须在医学和营养专家指导下进行长期排毒。

　　★排肠毒，调便秘是现代流行的健康首选★

　　长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致大肠传导功能降低，直接影响的是体内毒素代谢不出，给人造成很多不适。

　　中西医认为：便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。

　　★每天一杯，吃五谷杂粮，清肠毒治便秘★

　　“药补不如食补”。吃五谷杂粮，通畅排毒，这招我亲自试过了，非常灵。变化天天有。

　　每天早晚坚持喝一杯，连续喝了1个月，真是意外的好。

　　第3天就轻松排便，那通畅感呀，真的好久都没感受到了，排出后一身的轻松;5-10天，排便正常了，心情舒畅了，感觉皮肤不像以前那样干涩暗沉了，口气清新;10-15天，皮肤细腻了很多，手一摸弹弹的，肤色重现光泽，好喜欢镜中的自己;第25天，脸上可恶的痘痘消失了，鼻梁周围的色斑也淡化了很多，连爱买化妆品的闺蜜也羡慕妒忌恨我了起来。呵呵。LG跟着我一起喝，以前挺起的啤酒肚，也瘪了不少，每天回家特别早。

　　好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到连药品都很难治的便秘，吃五谷管用时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得买多种五谷杂粮，还要去熬粥呢，太麻烦了。呵呵。

　　其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

　　淮山药(1小小把)、黑芝麻(1小小把)、燕麦(一把)、苦荞(1小把)、葛根(1小把)、糙米(一把)，我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，一起放入炖盅，高火煮开后转低火炖足1个小时即可。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!每天喝上一小碗，咱家就当早餐吃。

　　如果实在挤不出时间煮粥，还有一个懒方法，在淘宝搜：粉嘟嘟通便排毒粉，这款黑芝麻燕麦苦荞粉，全国唯一按唐代《严龟食法》配伍的五谷营养粉，卖的不错(天然无添加的绿色食品，价格又实惠)，每天早晚用开水泡开就可以直接代餐了，非常适合那些既想养好身体，排出毒素，又实在挤不出时间煮粥的朋友们。我特地看了这款五谷粉，用料考究，给我用的方子差不多，古方古法，买的人也多，有需要的朋友可以在淘宝上搜粉嘟嘟通便排毒粉。(透露小道消息，这店掌柜luck_king为了迎新年，店内“买2送5，买3送8”疯狂促销中，千万不要错过，好多人都在抢，更送福利彩票，万一中了呢....500万啦)

　　★ 按摩支沟穴和大肠俞穴，清肠毒治便秘 ★

　　支沟穴位置：手背腕横纹正中约4指横宽处，在前臂两骨头之间的凹陷中。按摩方法：按摩者用手指指面或指节向下按压，或顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

　　大肠俞位置：位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。按摩方法：按摩者以手指指面向下按压，或做圈状按摩，3～5分钟。

　　★步行和慢跑，排肠毒治便秘 ★

　　据《卫生与生活》报道，医疗便秘的运动有价值的是步行、慢跑和划船。步行在清晨进行，起床后即到户外快速步行半小时，体力较差者可在早餐后散步15分钟左右，然后喝一杯开水上厕所大便。跑和跳时可使肠管受到震荡，促进蠕动，有助于解除便秘，体力好的可以参加划船和球类运动。

　　再看看：宿便毒素带来的危害

　　1、毒素使人变笨

　　食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。

　　2、毒素使人生病

　　长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，于是疾病开始了!医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。

　　3、毒素使女人变丑

　　当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。

　　4、毒素使人衰老

　　提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

　　5、毒素使人睡不着

　　毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说体内毒素重，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。

　　6、毒素使人体变臭

　　身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越重。

　　7、毒素使人肥胖

　　很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒!

　　老祖宗说的一点也不错:“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强调“人要长生、肠要常清”。那么，问题来了，我就要问问，今天，你清肠排毒了吗?