7招魔鬼瘦腿方法体育健身不再困难

　　编者按：年轻的漂亮美眉们是不是因为瘦腿而烦恼呢？是不是不知道应该如何瘦腿呢？那是因为你没有找到对瘦腿健身计划的方法。怎样做好瘦腿运动呢?小编总结了以下瘦腿方式。

　　7招魔鬼瘦腿方法让你腿部曲线完美

　　瘦腿快捷方式

　　1、刮肝经

　　a、洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑;

　　b、一般初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮!

　　2、双腿夹纸片

　　当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟好。你们的大腿内侧很快就会变瘦!

　　延伸版本：还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头，放在两个膝盖中间，用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。原理和夹纸片差不多。

　　弹腿走路

　　3、弹腿走路

　　脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。