目录
第一章：7天瑜伽 塑形美体不能操之过急
第二章：瑜伽6式助你打造完美身段
第三章：七招瘦手臂瑜伽动作 轻松减赘肉
编者按：如今瑜伽是很多女人追求健康塑身的爱，瑜伽确实拥有着这样的塑身效果，但是注意不可操之过急。那么，一下小编为您盘点了塑形美体瑜伽招式，一起来学习下吧。
7天瑜伽 塑形美体不能操之过急
臀部
1、按摩臀部和大腿根部
用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。
2、按摩臀部
与步骤一同。
3、按摩腰部
容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式，将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。
胸部
1、上提
将侧腹肌向上按摩。
2、提拉胸部
随着年龄的增长，开始出现下垂的胸部也要做个提升。
