房事焦虑是夫妻生活中的健康隐患
随着人类文明的发展，人跟人相处的方式也有了新的见解也有了新的烦恼。在日常生活中您再为您的您一半烦恼吗，你们的房事会出现焦虑吗?下面三九小编就为您带来了关于如何防治房事焦虑和和谐房事的好处的有关知识，那感兴趣的朋友们快来看看吧。
焦虑症是夫妻生活健康隐患
广泛性焦虑症，表现为广泛而持久的焦虑。程度比急性焦虑轻，持续时间长达3个月以上。常诉额、枕头痛、失眠易紧张、不能放松、易惊跳、有出汗、心跳、口干、头昏、喉部梗塞感等。检查可见焦虑面容、肢端震颤、腱反射活跃、心动过速或瞳孔扩大等。
一般认为，焦虑的产生多与一定知识的缺乏有关。儿童时期过分严厉的禁欲主义教育、婚前对男女之事的知识一无所知，新婚时担心处女膜是否完整，错误地受传统影响认为它是女子贞洁的标志，以及害怕意外妊娠，都是引起性焦虑的重要原因。
另外一些情景性因素也能导致那些方面的焦虑，如活动不合法，或者场所不安全、不隐蔽等。房事焦虑也可以是其他同房功能障碍或性心理障碍的一部分。例如初次不成功而阳痿、早泄的男性或者房事疼痛、私处痉挛的女性，面临再次房事时都可能出现焦虑。
大多数情况下，对应的患者均具有正常的兴奋和高潮反应，并且也有欲望。只是由于莫名其妙的焦虑反应使他们不能满意地完成正常的做下去，或者是为了避免焦虑而减少这方面活动。
防治焦虑，必要的知识教育非常重要。对于症状严重、已导致生活不和谐的患者马斯特斯等创立的双人直接快速疗法。这种疗法的特点是夫妇双方同时接受治疗，首先让他们学习与玄关有关的一些解剖生理学知识和心理学知识，然后帮助他们在与异性接触时学会通过语言或行为，交流彼此的感觉，后安排不同等级的"作业"，逐步达到减轻或消除焦虑。
除了上述具体的治疗措施以外，更重要的是让患者从内心感到，房事是一种乐趣，而不是一种操作负担;它也是一种自然功能，每个人都可以自然地进行而不必有太多的焦虑。
女人特有的特殊焦虑
瞎琢磨
不少女性喜欢在房事过程中“瞎琢磨”：自己的身材是否不够诱人，他是否厌倦了自己啰嗦，往往使得女性朋友恐惧和不想再继续，这时身为男人的你怎么正确的引导，让你的女人摆脱这个心结呢。
后知后觉
羞涩的女性总是将“慢热”作为行事准则，觉得这样才符合淑女的标准。然而，谁都不愿意抱块木头睡觉，尤其是本该热情似火、浓情蜜意的性爱。因此，女性要学会在床上展示自己的万种风情，积极主动地回应爱侣。
惧怕有灯光的性爱氛围
甚少有女性会对自己的身材满意。这种焦虑和缺乏自信表现在房事中，就是不愿意在有光亮的地方欢爱。其实，无论高矮胖瘦，真正吸引男性的是女性散发出的无可置疑的自信。如果不能以此为荣，那就会错失一生大财富——自己。
怕曝粗口
虽然说粗话不是好习惯，但对男性来说，在房事时，爱侣情不自禁地爆出一两句粗口，是极度兴奋的征兆。女性应该摆脱这种莫须有的焦虑，在当中完全释放自己，心随意动。
母性情结
女性天生就有“母性情结”尤其有孩子后，更是被完全激发出来。很多人成为妈妈后，就羞于或忘记展示自己性感的一面。即使在房事过程中，都会不由自主地联想到孩子会怎么样，甚至埋怨或催促丈夫赶快“行事”。这种错误思想会疏远夫妻关系，无助于家庭幸福。
害怕疾病
不少女性坚信，很多身体不适或疾病都是房事引起的。因此，她们恐惧，甚至抗拒房事。其实，房事对女性的保健作用，远大于一些补品。比如，规律房事能让女性摆脱偏头痛之苦，男性精液中的某些成分还能帮助其抵抗细菌感染。
大多数情况下，相关焦虑患者均具有正常的兴奋和高潮反应，并且也有欲望。只是由于莫名其妙的焦虑反应使他们不能满意地完成正常的房事，或者是为了避免焦虑而减少房事活动。
防治同房焦虑，必要的知识教育非常重要。对于症状严重、已导致夫妻生活不和谐的患者，马斯特斯等创立的双人直接快速疗法。这种疗法的特点是夫妇双方同时接受治疗，首先让他们学习与之有关的一些解剖生理学知识和心理学知识，然后帮助他们在接触时学会通过语言或行为，交流彼此的感觉，后安排不同等级的"作业"，逐步达到减轻或消除性焦虑。
除了上述具体的治疗措施以外，更重要的是让患者从内心感到，性生活是一种乐趣，而不是一种操作负担;同房生活是一种自然功能，每个人都可以自然地进行而不必有太多的焦虑。
刺激那方面焦虑
美国有关心理学家提出了物质焦虑与情境焦虑。物质焦虑可以认为是正常水平的焦虑;情境焦虑是在特殊情景下的暂时性焦虑。例如上台发言，考试前的紧张、性交紧张等。它是一种情绪反应。包括个体紧张、担心、不安、困扰及植物神经系统的过度兴奋。
由于性心理非常脆弱在夫妻生活中表现很突出。就一般而言，年轻人非常敏感，年龄越大心理表现越脆弱，文化程度越高心理影响越大。在性生活中无论是声音、脸色、态度、热情、反应、气味等，甚至一个不适宜的玩笑都可能形成恐惧性心理因素，造成性功能障碍的直接病因。
我们把这些因素引起的心理障碍称为刺激性焦虑。例如，有患者陈诉在和妻子性交时，就怕闻到她的腋臭，每每嗅到就感到恶心、呕吐、久而久之对性生活不感兴趣了，但又迫于对方温柔的压力，只好应付了事，到现在还应付都应付不了了，出现了阳痿。
另有一对新婚夫妇来咨询同房生活不合协，原来在结婚前恋爱阶段有过房事行为，在开始时，女方开玩笑说："我要告你猥亵，准把你抓起来!"男子听后立即无力房事，正式结婚房事时则出现了阳痿。由于刺激或打击产生的焦虑，进而畏惧同房生活的失败，又增加了心理上的焦虑。由于焦虑，担心干扰正常性生活需要的精神状态，产生正常水平物质焦虑的偏离，尤其是干扰把注意力集中于房事的能力，焦虑又转移了勃起的注意力，从而减弱了勃起刺激的重要动力，以至阴茎立即疲软或勃起不坚。
妊娠性焦虑
在临床上怕妊娠而产生的性恐惧，常常是妇女在夫妻性生活中的表现，并且会给男方带来种种的心理上的压力。这种压力往往在新婚伊始，或婚前条件还不具备生育时，或者在完成独生子女任务后，经产壮年夫妇在没有避孕时，会出现妊娠焦虑。这种畏惧性焦虑能直接破坏性生活的和谐与美好，甚至不会出现高潮。当施行有效的计划生育后，双方的心理上都放松了，这种恐惧的心理即可消除，尤其是女性可能获得轻松和愉快的同房生活。
自尊
在房事行为中，男性存在着一种极强的自尊性心理，男人总是认为：生为男人就必须具备男性气概的强，应具有取之不尽的能力源泉，次次都应成功。在这种自尊心的驱使下，从不愿意承认自己是无能者。性无能往往是对男人自尊心的致使伤害和严重打击。会造成严重的心理障碍。而这种自尊心的损伤和打击，常常是在初次模式中形成，而影响深远。
制约的矛盾体
由于心理和生理上的原因，男人并不希望面对一个完全主动的女人;男人们只希望在自己想要时，对方能够热情地应答。当然这并不意味着女性就不应该采取主动，只是过于主动的女性往往会给男人造成心理上的威胁，是对男人自尊心的一种挫伤。而过分的焦虑会扼杀性行为的圆满和合协。性焦虑必然会造成性无能，性无能的恐惧又加剧了性焦虑。这是一对相互制约的矛盾体。
不少人似乎接受夫妻间的性欲不可避免地在生活、儿女、工作中消失的说法.日子一久,人们往往因陷在家庭和其他责任的困境中使性爱欲一点一点地降低,以致消失。
其实,这不是自然规律,也不是现实的生活规律.夫妻间的性爱周期是相当长的,有意识地去培养和创造激情,又何愁夫妻无性爱呢。
创造激情的关键是要创造生活情调,这不仅要做好诸如减轻妻子的家庭负担、形成夫妻间健康的性观念等基础工作,而且要使夫妻间的性生活不成为一种责任和负担,让它变得有味些、快乐些,这是比创造激情、营造理想的性环境更重要的事情。
创造激情其实也并不难.女人对丈夫的要求并不高.关键是男人要学会当一个聪明的丈夫。
一、要帮妻子"常刷刷筷子洗洗碗",把妻子从家务中解放出来,给她们一份生活的乐趣和心灵的安慰。
二、男人要学会说点漂亮话.男人的生活永远是现实的,然而女人则相反,无论多坚强的女性,生活在梦中的时候却居多,丈夫几句漂亮却并不合逻辑的话往往能让她们心花怒放。
几年甚至几十年的夫妻,再好的感情也难免产生厌倦.性爱更是这样,几十年千篇一律像学生做功课一样作为任务来交差,久而久之就再难碰撞出激情的火花了.不论在时间上,还是在地点和做爱方式上经常来点"小改革",夫妻间的激情才有不尽的激泉。
少饮酒可克制房事焦虑
小编曾在一本名著中对酒与性的关系作出这样的评价：“酒激起了情欲，却使行动成为泡影。”有节制地少量饮酒，可以克服房事中的焦虑或内疚感，降低自控能力，对协调夫妻性生活是有一定益处的。
但饮酒后，神经系统兴奋性增强，内脏功能紊乱，性欲往往借着酒性达到极点，以致欲竭其精而后快，使人体内分泌失调，机体遭受难以恢复的影响。所以，我国古代早的医书《黄帝内经》中，就提出了对“醉以入房”的禁忌。酒后纵欲，耗气伤精，虽助兴，却败性。且饮酒后性兴奋是短暂的，酒精毕竟是中枢神经系统抑制剂，随着血液中酒精浓度的逐渐升高，可依次出现兴奋期、运动失调期，直至昏睡麻醉期。
可见，饮酒多了，会有干扰反应，使兴奋及高潮的生理反应变慢甚至停止。另外，经常饮酒者，由于引起慢性酒精性肝损害，导致睾丸结合球蛋白增加，造成睾丸损害，以致减弱或失去产生睾丸酮的功能。有人对饮酒后的男子作了酒精浓度和睾丸酮的测定，结果发现，随着血液中酒精浓度的上升，睾丸酮下降，当血中酒精浓度达到550毫克/升时，相当于饮50°-60°烈性酒50毫升-80毫升时，会影响勃起功能，导致性功能减退暂时性阳痿。而一旦发生阳痿，男性往往为自己的性能力下降担心忧虑，如果错误地理解酒能助兴，从而继续狂饮或饮酒解“愁”，造成恶性循环，使阴茎不能勃起的现象更为严重。
而女性饮酒，随着血中酒精浓度的增高，阴道血液循环流量及兴奋、高潮却降低，尤其是过量饮酒，极易造成卵巢功能障碍，甚至卵巢萎缩，出现月经紊乱、闭经、性欲低下，严重者发生不孕症。科学研究表明，经常饮酒者其精子常易发生畸形，妻子若酒后受孕，胎儿受乙醇分子的影响，在胚胎形成、生长、发育过程中，可直接造成无法补救的损害，国外称这种酒后孕育的胎儿为“星期天孩子”。据统计，酒后孕育或怀孕期饮酒造成白痴、癫痫及各种生理缺陷的新生儿占整个低能儿总数的20%左右。因此，酒后纵欲不可取，为了您和下一代的健康，劝君切莫嗜酒如命，有性功能障碍者应求助于医师进行治疗，而不要以酒助性。
因此，酒后纵欲不可取，为了您和下一代的健康，劝君切莫嗜酒如命，有性功能障碍者应求助于医师进行治疗，而不要以酒助性。
孕育健康后代
房事行为在漫长的人类发展历史中，一直扮演着非常重要的角色，性福也是伴随一生的大事。总的来说，和谐性爱具有六大好处，每一个都应得到重视。
美国一系列研究显示，夫妻性和谐，能孕育出更健康的子女，而且还能在潜移默化中培养子女对婚姻的良好认识，降低其犯罪、出现心理疾患等方面问题的几率。
提升情绪
长期两地分居，或丧偶、离异多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、发无名火，这都是性压抑的表现。在房事过程中，人体会释放一种内啡呔。这是一种天然的镇静、镇痛剂，会给神经系统创造轻松、无虑的内环境，减少焦虑、抑郁等。
促进健康
有证据显示，婚姻美满者较单身和离婚者更长寿。因此长寿往往与美满婚姻、和谐性爱密切相关。规律性爱能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱，促进血液循环，增加激素分泌，增强心脏功能和肺活量;也能使女性皮肤光洁、细嫩，防治皮肤病。此外，精液是天然的抗生素，可以预防女性生殖道感染;房事中分泌的某些激素，还能缓解痛经。
增进夫妻感情
性是夫妻表达感情、传递爱意的重要手段，是点燃激情和维持婚姻的重要方式。对一个幸福美满的家庭而言，性爱是稳定剂。耳鬓厮磨、温言软语都能传达无限爱意。身体上的相互吸引，心理上的相互依存，感情上的相互补充，都是同房生活的重要组成。
巩固和维持婚姻关系
通俗地说，房事是一种生命的本能和需要，就像人饿了要吃饭、困了要睡觉一样。虽然性不必一日三餐，且比其他身体需求更容易控制，但在现实生活中，不和谐的同房生活就像是潜伏在体内的"肿瘤细胞"。时间久了，就会有爆发的一天。
性爱还可以减少生活上的压力
对女性的身体健康也起着非常重要的作用，并且能使你看起来更具年轻活力，甚至还有助于保持苗条，这对女人来说，算是个"惊喜答案"吧，对男人来说，房事的好处也不可忽视。
缓解和抑制作用
男人增强生殖能力，亲热时女人在乎的事，保健他，有助于保护头脑年轻。多数欲较强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强，这也说明，适当的性生活对大脑保健的确有一定作用。适当的同房生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。但是，这只能在“适当”的范围之内，如果过于频繁，只会给大脑带来的是损伤。
减少心脏病和心肌梗塞
心脏病专家对131名男子进行观察，发现他们在心脏病发作前约有近2/3的人受到同房生活障碍的困扰，而经常拥有和谐生活的夫妻，发生心脏病的危险至少比常人减少10%。房事生活可以让男性的骨盆，四肢、关节、肌肉，脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。
促进血液循环
减少皮肤病粉刺、青春痘暗斑等皮肤病多与皮肤血液循环不良有关，除了饮食必须节制糖分、脂肪，高蛋白的摄入外，还应该全力打造一份和谐的性生活。适度的爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，而且肌肤摩擦，也可增加皮肤的活力，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
提高免疫系统的抗病能力现代文明生活
让人们的免疫系统比以往更加脆弱，感冒、高血压，各种溃疡经常是躲也躲不过。即使再强壮的男人，不注意保护免疫系统，也难免有防不胜防的时候，性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。需要提示的是，不洁的性生活只会给身体免疫系统造成破坏，影响身心健康。
使男性的肌肉更发达
男性都想要宽宽的肩膀和厚厚的肱二头肌，似乎拥有了这些可以更好的征服女性，其实，完全可以换一个角度去考虑，多做和谐的运动，也能拥有“强身健体”，锻炼出健壮肌肉。性生活可使男性的睾丸酮分泌量增多，让男性的体重增加，肌肉变得更发达，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存，让男性内外都无比强壮。
有利于缓解精神压力
有些男性会有意无意的选择用房事生活来缓解精神压力，适当的房事生活的确能缓解男性压力，也能促进夫妻生活和谐。从中医角度看来，这就是阴阳平衡的效果。当心理压力使人紧张时，也有意想不到的松弛效果。更能促进人体新陈代谢，使人精神抖擞，神采奕奕。但借“性”解压要适当，适当的“性”才可形成促进健康、促进感情的良性循环。
有利于消除女性失眠现象
有没有想过，女性比男性更容易失眠，有可能是受不和谐同房生活的影响女性有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了高点，消退也很缓慢，所以，女性对房事的感受比男性更难达到完美，而不完美的生活是女性失眠的重要原因。经历一次和谐的房事生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然会袭来。而且用房生活越是美满，事后也越容易入睡。
减轻经期前的综合症
每月不请自来的经前综合征困扰着不少女性，这是因为女性在月经前的5～7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛：而这些不适症状又会引起脑部供血减少，导致头痛、精神紧张，心神不宁等症状。通过性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力;还能适量恢复脑部的供血量，从而减轻腹部及精神方面的不适症状。
减轻或缓解疼痛症
有些痛经的女性，自从有了正常规律的性生活之后，痛经就随之消失了：还有些女性因两地分居，经常犯头痛病，当丈夫出差或留学回来，她的头痛就好了。听起来似乎有点神乎其神，难道性竟然同阿司匹林有一样的功效?兴奋能刺激大脑分泌出一种叫胺多酚的化学物质，有效地降低身体各部的痛感。当然，缓解疼痛的作用远非这一点就可以说明问题，更多的原因还在于给女性的整个身心带去了放松，舒缓了她们紧张的情绪。
促进生殖健康
同房生活能够促进女性生殖健康，雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能。有规律的女性，雌激素水平比偶尔的女性要高得多。规律而和谐的性生活可使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次房事都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。这些都有利于提高阴道的防病能力，促进女性生殖健康。
减缓女性衰老
通常在女性35岁后，卵巢功能开始退化，体内雌激素分泌减少，雌激素水平失衡，女性的衰老也随之而来。难道就没有什么办法可以挽留青春吗?当然有，除了良好的生活方式、良好运动习惯，还有良好的体验。性生活可以调节女性的胆固醇，保持骨骼的密度，减缓雌激素流失的水平。还可能让女性的肌肉更加有力，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也加强，从而减缓女性的衰老。
结语：通过上文的介绍您是不是已经了解了关于房事焦虑的知识了呢，那对于如何防治那方面焦虑您是不是也有了新的见解了呢，相信你也一定了解了谐房事具有的好处有哪些了吧。那如果上述的文章帮助到您的话就赶快分享给您身边的好伙伴吧，让大家一起拥有完美的同房生活吧。