上厕所用这个姿势排得竟更快

　　上厕所哪种姿势更加有利于身体健康呢?在生活中，一些必知的健康小常识很多人都不知道，那么，你知道排便的注意事项有什么吗?我们应该如何正确上厕所呢?下面我们一起来看看吧!

　　由于男女生理结构的不同，导致男女小便的方式也不同，但是，今天我们要说是大便姿势，你知道正确的姿势是怎样的吗?

　　人类入厕的时候用什么姿势更好?蹲便还是坐便?

　　排便，这是人类日常的一个行为，通常介于一日三次和三日一次之间，并且你可能有听过，一直以来你的姿势并不正确，你应该蹲着，而非坐着排便。

　　蹲便确实更有利于肠胃蠕动，尽管有人声称，改变排便的方式并不能解决你的消化问题。人类数千年来都是蹲着上厕所的，也就在近几百年，西方人民才开始使用立式马桶，以坐便替代蹲便。因此所有对于排便姿势的争论都是在于，蹲着更适合于身体构造，因为这是身体进化的结果。

　　当固体废物从你身体中排除时，它们必须先经过直肠，然后从肛管排出。这块肌肉称之为耻骨直肠肌，他介于这两个部位之间，它介于这两个部位之间，环绕于消化肠道之上。在为排便之前，这个部位起到了存储作用。

　　总的来说，它在你的直肠和肛管间形成一个角落，对你的直肠形成上行压力以此可以兜住任何东西。并且当肌肉松张时，直肠和肛管就变直，连带着其他肌肉的松张和收缩，嗯，那个就出来了。

　　关于排便构造进化的研究很少，其实这并不奇怪。但有一些研究表明，蹲便比坐便更有利于直肠与肛管的连接。还有几个研究显示，排便时蹲着比坐着更加省力，而且排便时间更短。

　　再次声明，这些研究都是小规模的，一个只调查28人，另一个只有6人。因此，这表明这些观点有可取之处，我们需要做规模更大，对照研究更精密的实验。不然，这其实不算事实。但是，如果蹲着排便会更好，那它还可能可以缓解痔疮。

　　痔疮是存在于肛门和直肠的脉肿，它使人感觉疼痛，会致使瘙痒甚至流血。该病症多发生于排便过程中用力过度，所以如果说蹲着更加省力，那么痔疮的发生就微乎其微了，但这基本上就是，我们所知的唯一潜在的好处了。

　　有些公司会卖凳子，来帮助排便，有时他们会夸大其词，例如宣称蹲便可以根治过敏性肠综合症，甚至可以预防大肠癌。事实上没有任何证据可以支持这种说法。

　　肠胃专家更倾向于这种说法，例如你的肠胃蠕动正常，那么你就没有理由要去蹲着排泄了。或许这也无害健康，不过如果你很乐意，用沿用至今的这种排便方式，那完全没有必要去改变了。

　　上厕所千万做这些事情

　　一、太用力

　　如果肚子痛，但是不出来怎么办?使劲?错!排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结，这时如果你太用力，就是在玩命，这样会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死。

　　所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。

　　二、玩手机、看报纸

　　基本上所有人都有上厕所玩手机的经历，有些人甚至随时去厕所都要随身携带，这也是便秘这么“流行”的主要原因。