睡前吃个它60岁血管都很通畅

　　心血管疾病也是我们生活当中十分常见的疾病，所以我们平时要多注意，那么吃什么对血管好呢?哪些人不能吃苹果呢?哪些食物有利于血管呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!平时多注意一下哦!

　　“每天一苹果，病毒远离我”这话不假，如今，苹果的药用功效已经被研究人员证实。

　　睡前吃个它60岁血管都很通畅

　　建议每天吃一个苹果，能够有效保护心脏、清扫血管;更惊喜的是：熟吃苹果，更能降血脂，帮助降低血液粘稠度!

　　帮助溶解血栓降低40%心梗可能

　　吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。

　　加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

　　一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

　　苹果"处方"：每天吃2个

　　远离心脏病、中风风险

　　每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。

　　每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。

　　一个苹果：3种明星成分

　　让医生都赞叹不已!

　　果胶：这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。

　　硼：这种苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。

　　槲(音同：胡)黄素：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻*基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

　　高钾低钠，特别适合高血压朋友

　　苹果高钾低钠，可部分中和现代人的高盐饮食，帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者;一个苹果相当于每日所需果蔬的四分之一，零脂肪，血管自然健康啦!