做好七件事让春运出行更安全

　　很快就要过年了，因而春运也很快就要拉开帷幕了。在这里，小编提醒大家，准备了车票之后，也要为自己的健康做好准备哦!春运出行的路上，可是有很多健康威胁等着我们的，那么春运出行的注意事项都有哪些呢?就让小编为大家介绍下春运出行的健康指南吧!

　　这场每年30多亿人次的人口大迁徙，既预示着亲情的团聚，也暗藏着巨大的健康危机。虽说现在的交通越来越发达，坐飞机、高铁的越来越多，但是海陆空三种交通方式当中，传统的火车和汽车还是占着春运的“大头”，旅途也为“艰辛”的。相对闭塞而有限的空间，密集的人群，难以控制的食品安全，长途跋涉的疲劳和酸痛……种种因素都有可能产生许多健康隐患。

　　晕车

　　晕车是春节出行易出现的问题，尤其是在春运高峰期，污浊的空气、促狭的空间，即使平时没有晕车现象的人，也容易出现晕车症状。尤其是妇女儿童，上车前如果不吃饭，更容易诱发晕车。

　　应对招数：服用晕车药(上车前半小时服用)、按压内关穴(手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方)。

　　呼吸系统疾病

　　呼吸系统疾病的传染是无处不在的，因为是空气传播，尤其是在人流比较密集的地方，病毒细菌更容易滋生。另外，由于春运正值寒冷季节，再加上舟车劳顿，身体抵抗力低下，感冒就容易找上门。

　　应对招数：感冒药、戴口罩、多吃水果。

　　外伤

　　春运回家赶车时，物品众多加上拥挤，常有乘客会意外受伤，而年幼孩子意外跌倒擦伤的就更多了。

　　应对招数：如果觉得带碘酒、棉签麻烦的话，可以带几片创可贴，以备随时处理小伤口。

　　低血糖

　　春运途中，低血糖是非常多见的疾病，有的人好不容易挤上车了，突然之间大汗淋漓、脸色苍白、恶心，觉得有饥饿感，甚至有的人突然就晕倒了。这就是低血糖的症状，和进食少有关系。

　　应对招数：千万不要嫌上厕所麻烦而不吃东西!如果出现这类情况，赶紧吃东西。

　　心脑血管疾病

　　在春运上突发的心脑血管问题，多是平时慢性病的急性发作，比如，有冠心病、心绞痛或者高血压的人，平时没有表现，一到火车上，因为拥挤、心情紧张、情绪暴躁，血压很有可能会升高，极有可能突发的脑出血、突发的心绞痛加重甚至心梗。

　　应对招数：有高血压、糖尿病等慢性病的患者要按时吃药控制血糖、血压升高，乘车期间多活动、多喝水，另外，随身携带急救药品以备突发情况。

　　消化道疾病

　　出行途中，易患的疾病还有消化道的疾病，这多是由于饮食不规律引起的，有的人一上火车，会暴饮暴食，而有的人则什么东西也不吃，甚至连水也很少喝。此外，火车上卫生条件差，容易引发食物中毒、急性胃肠炎，导致腹痛、腹泄。

　　应对招数：备止泄药，如诺氟沙星、黄连素等，避免食用高脂肪、高热量食物。

　　人多踩踏

　　春运人多拥挤，如果秩序混乱没维持好，很容易发生踩踏事件，导致外伤甚至窒息。

　　应对招数：尽量在人群相对稀疏的地方，或者找桌椅等支撑物。

　　春运健康出行须知注意事项

　　随着春节慢慢临近，春运出行人数越来越多，如何才能从拥挤不堪的春运旅途中保卫自己的健康呢?

　　出行前需做好准备工作

　　选择合适出行衣物

　　服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。

　　旅途选择哪些食物

　　饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。肉类是饮食中不可或缺的，但在旅途中，熟食不便携带，因此可用煮鸡蛋、牛肉干等来替代。同时搭配保质期较长的牛奶，帮助补充旅途中所需要的蛋白质、钙等矿物质。可携带一些“干海苔”等副食品，作为蔬菜补充，再带些苹果、香蕉、橘子等水果，以保证足够的纤维素和维生素的摄入，避免出现旅途便秘。

　　随身带好必备药品

　　肠胃药

　　人在旅途，不容易解决的莫过于“上厕所”了，尤其是人山人海的春运期间，想排除重重障碍快速觅到厕所绝非易事。因此，我们在出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗药物。

　　晕车药

　　对于晕车的网友来说，晕车的感觉真是生不如死，因此做好防晕车工作显得格外的重要。目前市场上的晕车药有口服晕车药、晕车贴片等，其中为有效的就是服用防晕车药。

　　抗过敏药

　　春运期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”，即久住一个地方，突然迁往新的住地，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。这时应该带一些扑尔敏等抗过敏药。