颈椎病能仰卧起坐吗?
问题描述:
我最近正在锻炼身体,但是我得颈椎病已经很多年了,做仰卧起坐的时候脖子很痛,想了解下颈椎病能仰卧起坐吗?
答
颈椎病患者不建议进行仰卧起坐,仰卧起坐时颈椎处于极度前倾的状态,仰卧起坐时间较长时会加重颈椎椎体的受力,使得椎间盘突出的现象加重。其次颈椎病患者做仰卧起坐运动,还会加重神经血管损伤的程度。颈椎病患者平时应多注意休息,避免长期伏案工作,同时还应端正坐姿,适当进行游泳、打羽毛球、打排球等运动,饮食上可以多吃强筋壮骨的食物,比如黑芝麻、牛筋、枸杞、核桃以及银鱼等。