职业倦怠的常见症状 教如何调整身心状态

　　职业倦怠症几乎是每个人都会有的一种症状，长时间干某件是很容易出现这种症状的，我们要如何避免此症状发生呢?面对职业倦怠我们要如何做?职业倦怠的常见症状都有哪些?现在与小编一起来看文章学习。

　　职业倦怠的常见症状

　　一、生活习惯出现异常倾向：

　　①经常担心事情没有做好，没有做完，担心一些不好的事情会发生。严重者可能会心神不宁，烦躁不安，注意力难以集中。(焦虑倾向)>>>知道癌症爱那些职业吗

　　②做事十分仔细，但只对细节部分非常在意，多次重复检查，但没有时间和精力关注原则性问题。(强迫倾向)

　　③回到家总是不想睡觉休息。(迟睡倾向)

　　④分为两种情况：第一种是处于慢性焦虑中，即一直担心自己做不好工作，一直拖到后没有时间了，才匆匆忙忙开始做事。

　　第二种是完美主义心理发作，虽然一直在做工作，却一直没有办法完美地完成，所以拖到后才做完。(拖延倾向)

　　⑤不想做事，对什么东西都没有兴趣，包括以前喜欢的东西。以前喜欢的事也不再想去做，无论如何都高兴不起来，情绪低落，不想去上班。(抑郁倾向)>>>白领保健按摩防职业病“来袭”

　　二、身体不适和举止变化：

　　①有容易疲劳，头痛，脖颈不适，肌肉僵硬，耳鸣，目眩，肠胃不适等亚健康表现。

　　②精神不振、记忆力减退、时常走神、犹豫不决、丧失幽默感等等。

　　③容易愤怒发火，但之后就会后悔自己的冲动行为破坏了人际关系。