太极拳 舒适放松为习练要旨

　　常听太极拳行家说，谁松，谁的功夫就高，练习的时候，松，一定是重要的，小编今天就跟大家谈谈，为什么松在太极拳中那么重要，明明也是拳，为什么一定要松，松了还有劲道还是拳吗，下面我们看看文章吧。

　　练太极拳，先要明了太极拳对身体部位的要求，拳架是学练的形势，透过拳架来学习拳架里面的东西，才能体会到太极拳的本意。

　　顶头悬：

　　将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微的悬空感。>>>太极拳 看看人们对太极拳有哪些误解

　　松肩：

　　要松肩，首先要将胳膊松透。这样来体会胳膊放松：两腿站直后弯腰，两臂如吊环一般自然下垂，与地面成九十度角，感受一下此时的肩部、肘部、腕部的感觉。缓缓站直身体，每移动一分重新体会一下，放松的状态如有变化就重新调整到松。胳膊能松开后，胳膊的重量都缀在肩关节，有一定时间积累后肩关节会慢慢松开。

　　松肘(开肘)：

　　肘部微微外棚，肘尖微微向下有沉坠感，松开胳膊上的肌肉筋骨。肘不开肩不开。肘开后胳膊上棚劲自生。

　　松腕：

　　腕不松则气会断在手腕处。腕不松则指不松，整条胳膊也不会真正松开。松腕，皮肉虽连着但腕部筋骨就如断掉一般。

　　舒指：

　　手指自然舒展，意念贯到指尖外缘。指虽柔软，但练习日久，手指也会有棚意。