6个妙方让眼睛时刻充满活力

　　随着我们日渐改变的生活方式，我们很多人都戴上了眼镜。那有没有什么可以保护眼睛的方法呢?今天三九小编就为您带来了有关于6个妙方让眼睛充满活力的相关问题，以及我们日常生活中用眼的禁忌和怎样保护我们的眼睛的一系列相关知识的阐述。那感兴趣的朋友们快来看看吧。

　　6个妙方让眼睛充满活力

　　现在的很多人工作都是整天和电脑打交道的，他们从早上一坐就是一整天，于是各种眼睛的问题就都随之而来了。那么天天面对电脑的我们又该怎么来保护我们的眼睛呢?下面就跟小编一起来看看吧。

　　由于使用电脑的大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。

　　此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2—3万次，这些动作都得靠眼球肌肉睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。

　　每天勤眨眼

　　每天特意眨眼300次比较合适

　　视线转移

　　可以适当的眺望一下远处或者看看别的东西，不要一直对着电脑或者别的什么看很久。那样对我们的眼睛很不好的。久了就会干涩。所以我们要适当的眺望眺望远处。

　　眼睛按摩

　　用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。

　　热手敷眼

　　手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒，可以在一定程度上缓建我们眼睛的疲劳。从而减少眼睛的伤害。

　　食养

　　多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。

　　水养

　　眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。选用菊花也可以。

　　动养

　　让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

　　药养

　　对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。