太极健身法 内外兼修
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编者按：经常打太极拳的对人体有很多的好处。很多重症病人都能够通过太极拳来重新获得健康，这是为什么呢？那么练习太极拳的好处到底有哪些呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
太极健身——内外兼修
太极具有强身健体、搏击技艺的双重性，就连旅居休斯敦的陈式太极拳十九代传人、美国陈式太极拳总会会长程进才先生也为姚明支招：“如果小巨人真正学会太极，就有可能成为NBA的巨无霸。”
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练习太极除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的呼吸，并且特别要求在练习时，尽量做到“心静”、精神贯注。因此，练习太极可调节身心，如果持之以恒，对人体各器官、系统都十分有好处，可以增强体质、增进健康。
1. 对神经系统的影响
练习太极时要求精神贯注，不存有杂念，即要“心静用意”。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。同时，思想高度入静，以意导体使大脑皮层进入保护性抑制状态，可以消除大脑神经的病灶。