教你瑜伽小窍门让你事半功倍

　　编者按：瑜伽是女生很喜欢的运动，不同的人群选择瑜伽练习也有讲究，合适的时间不仅可以起到更好的瘦身效果，下面小编就告诉大家不同人群应该选择瑜伽减肥的时间，让你轻松达到好的瘦身效果。

　　教你让瑜伽事半功倍的诀窍

　　瑜伽减肥的时间：初学者

　　很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽减肥是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。

　　瑜伽减肥的时间：朝九晚五的上班族

　　你是一个朝九晚五的上班族，有时还有加班的困扰，周一到周五的空闲时间少得可怜。你可能会觉得坚持瑜伽减肥根本就是天方夜谭。其实，如果能够充分合理利用零散时间，完全可以化不可能为现实。

　　时间分配：清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。

　　除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽减肥能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。