早上起来没食欲，小方法就能搞定

现在，有越来越多的人因压力过大和不良的生活习惯，健康过早亮起了"红灯”，但他们总以忙为由很少运动。久坐而缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。尤其是早上，加上忙着上班，更是没心思吃饭了。

所谓的"食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落，甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望。而"人是铁，饭是钢”，吃不下饭是不行的。那么，怎样才能提高食欲呢？

下面，就为大家介绍几种简单有效的增强食欲的小方法：

1.鲤鱼250克，豆豉6克，胡椒1克，生姜2片，陈皮6克。煎汤服。

2．将1条猪舌洗净，切片，煮熟后调味服。

3．精羊肉500克，粳米60克。将羊肉切片，煮粥，调味服

4．甲鱼250克，枸杞子10克，熟地10克，炖汤服。

5．米醋1小杯，每次饭前用水冲服。

6．生姜汁30克，蜜糖90克，生地黄汁250毫升。以文火煎如稀汤，每服一汤匙，热粥送服，亦可以酒送服。每日3次。

7．鲜山楂100克去核切碎，番茄80克去皮，苹果80克去皮芯切碎，芹菜60克、香菜25克洗净切碎。五味果蔬同入搅拌机搅成浆汁，去渣取汁入容器，加柠檬汁15毫升及蜂蜜10克搅匀。当饮料，随意服食，当日吃完。

8．指压第6、7胸椎，能使食欲中枢产生显著的功效，能使食欲不振渐渐治愈。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在，指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回，恢复自然呼吸，如此重复30次。值得注意的是，这种穴道指压法必须在餐前一小时进行，而且餐前尽量少吃甜味剂、白砂糖这些会减低食欲之物。

另外，时常保持情绪稳定也能防止食欲不振，有烦恼事情的话，最好将它忘却，可以多活动或干自己感兴趣的事。将心理的不安去除后，食欲就能随之产生。