如何抗衰老 这6大误区你进了吗

　　随着年龄的增长很多人都会觉得自己衰老了。其实这是现实一个事情，衰老是避免不了的，但是如果你在日常还没有做好保养的措施的话，那么衰老的会更快的，对于衰老该怎么办呢?很多人都有着自己的小秘诀，但是你们知道吗，很多都是一个误区，快看看小编给的这些误区你有吗?

　　1.多动不如静坐

　　很多人都觉得坐在那是一种锻炼的方式，这样可以平静自己的心情，达到养生的目的，其实这是一种错误的养生方法。年纪大了，越来越不感动，怕动一下就会出现骨折。

　　但据研究发现，合适的运动有助于改善心脑血管健康，可以有效防止心脏病以及糖尿病等与肥胖相关的病症。所以适当的运动,比如广场舞、步行、登山都是不错的选择。

　　2.长期服用补剂维持机体健康

　　服用具有国家食品药品监督管理局合法批号的补剂，用于缓解、改善机体功能，是合理有效的。但如果长期依赖药物或者保健食品，不注意通过食补合理平衡膳食，长期以往也会影响机体自身的自我调节功能。

　　3.深色皮肤不容易衰老

　　一般都是小麦色是健康的肤色，那是因为这样的肤色中的黑色素比较多，不容易受到阳光的伤害。但是目前还没有人任何的科学证明可以说明这个问题。浅色皮肤是不是更容易衰老呢，这还是一个谜。但是浅色的皮肤更容易出现皱纹，所以在平时的时候还是要做好防范措施。

　　4. 年纪大了就会肌肉萎缩

　　加拿大一项研究比较了一组53-75岁身体活跃的参试者和习惯久坐的同龄参试者，结果发现，身体活跃的老年人，其肌肉细胞活力与20多岁的人几乎相当。连姆·尼森63岁高龄在《飓风营救3》中还是那么帅气逼人，在医疗水平高度发达的今天，中国的人均寿命已经接近80岁了，但身体状况良好的人群比例太低。靠着药物和治疗来维持生命，还不如多适当运动，调整身心，愉快的安度晚年。

　　5.老年人减肥难于登天

　　很多老人吃的药物一大副作用是体重增加，再加上每天坐着太多，缺乏锻炼，体重自然不容易减下来。老年人要减肥，关键是保持低脂低盐饮食健康。

　　6.保湿产品缓解衰老

　　护肤产品能让你返老还童、青春常驻。这样的广告我们不会再信了。好的保湿护肤产品也只能加速细胞更新，使皮肤看上去略显光泽，再加上心里暗示，就会显得整个人都年轻许多。其实保持良好健康年轻的心态，你就永远不觉得自己变老了。

　　抗衰老护肤步骤

　　1.脸部护理：每天按摩自己的脸，从上到下的开始按摩，每天按摩早晚各一次。

　　2.注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

　　3. 外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

　　4.用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

　　5. 眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。

　　6.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。

　　7.坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的uva是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

　　8.坚持每天吃维生素，如含有维生素c、e的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。

　　总结：衰老是一个人一生中必须要经历的过程，我们能做的就是延缓皮肤衰老的过程。所以在平时的时候要加强皮肤的保养，对于上面的这些皮肤保养的误区你是不是都存在呢，如果有那就赶紧改过来吧，错误的护肤误区只会让你的皮肤衰老的更快哦。