嗓子疼最简单的治疗方法有哪些

　　嗓子疼，病情不严重者，饮食方面多喝热水，食用维生素含量丰富的蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性食物。不要长时间用嗓少说话，戒烟戒酒避免出现刺激，可以吃一些润喉糖，加强体育锻炼，使机体代谢速度加快。严重的患者可以遵医嘱口服抗菌消炎以及抗病毒药物治疗。

　　大家基本都有过嗓子疼痛的症状，导致出现该处疼痛的原因有很多。导致出现此症状的因素不同，疾病持续时间以及严重程度也都不同。关于如何快速治疗缓解，是很多人比较关心的。

　　1. 饮食结构

　　日常饮食方面多食用维生素以及水分含量较多的新鲜蔬菜水果，尤其是感冒引起的喉咙出现细菌感染，炎症物质侵蚀周围细胞组织导致疼痛出现。这些食物是可以加快机体代谢速度，及时将炎症物质通过体液循环排出体外。一些辛辣刺激以及油脂和糖分含量较高的食物，都要避免食用，这些会刺激咽喉部位，造成二次感染，不利于病情恢复。

　　2. 加强体育锻炼

　　每天保证自己有一个小时的锻炼时间，可以选择有氧运动，全身肌肉细胞组织运动，促进体内脂肪燃烧加快机体代谢速度，还能提高机体自我保护能力，有效抵抗外界病毒以及细菌的侵蚀。

　　3. 少说话

　　黏膜组织细胞受到刺激，往往会引起疼痛症状。此时可以减少说话，有效预防声带震造成的刺激，一定程度上缓解疼痛给身体带来的不适症状。

　　4. 按摩热敷

　　晚上睡觉前可以在疼痛部位周围进行上下按摩，一般维持2分钟左右，时间不能过久。由于靠近淋巴系统附近，按摩时间过长容易出现感染。还有毛巾热敷，加快局部血液循环，热敷时间大概3-5分钟左右即可。

　　有些患有口腔疾病人群，也会出现该部位疼痛。因此平时一定要养成良好的刷牙习惯，吃完任何食物之后一定要及时漱口，避免有细菌物质残留滋生。遵医嘱口服消炎药物，可以加快病情好转。