吃什么东西除湿气效果好

　　随着社会的进步，我们吃的食物种类也越来越多，不同的季节也有不同的美食，在夏天的时候，我们可以将食物冷藏或冷冻后再吃，这样能有效地降低身体的温度，防止高温引起不适症状，有的人可能不知道节制，所以每当到夏天时就吃很多冷的食物或冰冻的食物。

　　这些食物少吃一些是没有问题的，但是吃得太多这些寒气就会滞留在体内，时间长了以后就会形成寒湿气体，造成身体湿气过重等情况，所以在夏天时，我们最好不要吃太多冰的食物。如果身体内已经有了很多的寒湿气体，需要尽快排除湿气，因为这些东西在身体内时间长了以后，会影响身体的代谢，还可能会造成身体肥胖等症状。所谓十个胖子九个湿就是这么来的。

　　要想除湿气，首先要改变饮食喜欢，不要再吃冷的食物，可以多吃热的食物，这样能提高身体的温度，身体内的寒气减少后湿气也会慢慢减少。可以吃红豆和薏米，可以直接用这两种食物煮粥吃，也可以用它们煮水，平时只喝水即可。

　　苦瓜也有非常好的去湿效果，经常吃苦瓜的人，身体内的湿气是比较少的，苦瓜的吃法也非常多，可以直接凉拌或者炒着吃，还可以做成苦瓜汤，还可以将苦瓜做成小零食食用，平时吃腻了一个做法后，可以换着不同的做法吃。

　　黄瓜也有非常好的去湿效果，很多在减肥的人都喜欢用黄瓜代替晚餐，黄瓜的吃法也非常简单，只要将其洗净后，直接咬着吃，还可以做成菜炒熟了吃。

　　湿气重的人，可以经常用保温杯泡枸杞，因为枸杞也有非常好的除湿效果。湿气重的人还可以经常吃小米粥，因为小米的除湿效果也非常强。

　　很多食物的除湿效果虽然都非常好，但是效果比较缓慢，需要长期坚持才能起效。经常吃些食物不但可以除湿，对于减肥也有一定的作用，很多人吃了这些食物后，身体都慢慢地瘦下来了，但是还是要努力坚持才能有效。