太极拳养生 意气先行

　　编者按：太极拳似乎是一种万能的健身方式。总是能发现一个又一个的慢性病患者，或者是绝症患者在太极中获得了难以想象的好处。太极到底如何好？

　　太极拳养生 意气先行

　　自古佛、道都重视意念和内气的修炼，佛家追求“成佛”，道家追求“修仙”，佛道寻找经络、穴位畅通的功法，使人体经络通畅而益寿延年。佛家脉轮学说认为：人体内有三十六轮，如顶轮、眉轮、颈轮、心轮、脐轮等等，佛家修炼“*常转”。道家经络学说认为：人体内气是通过任督二脉、十二正经和奇经八脉运行的，道家修炼“内丹术”。佛道两家修炼方式不同，修脉轮也好，修经络也好，两家都修炼出了很多高功能长寿的僧人或道士，这说明意和气修炼法是成功的。其实，人体全身无处不气路，全身无处不丹田，古代传承下来的修炼方法是中华民族养生瑰宝，被太极拳界很好地继承了下来。

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　　赵堡太极拳名师郑悟清(1895-1984)练习太极拳，为了便于观察其内气的运转走向和循环运行情况，悟清先生脱去上衣，赤膊进行表演，凡是有内气走动的地方，其皮肤就鼓起如筷子粗细的蚯蚓状的一条一条的蠕动着运行的内气运行路线，观看的拳友们真正认识到了太极拳真是高深莫测。

　　吴式太极拳家寿星多，名师吴图南105岁，张廷臣101岁，江长风99岁，马岳梁98岁，杨禹廷95岁，吴英华91岁，平均98岁，其中的奥秘是他们都特别地重视意气的修炼。吴图南(1884-1989)介绍了太极拳的四种功法——着功、松功、劲功和气功。他说：“太极拳的气功包括两个部分，一个是运气，一个是使气。运气就是把气吸进来，存在丹田;呼气时，以心行气，用意念引导让它去的部位，慢慢出气，时间久了，气就能按照你的心思去做，能听你的指挥，这就是运气。使气是说，你让气到哪儿，它就到哪儿;你让气起什么作用，它就起什么作用。通过用意练气，使我们本身的元气跟吃五谷杂粮得到的精微之气，以及天地呼吸之气，融会贯通，合在一起，为我所用，由内脏到肌肉，由肌肉到腠理，由腠理到皮肤，由皮肤到毛细孔，再由毛细孔把它放出来……练拳不了解太极拳的气功，就是还没真正懂得太极拳的道理。”