钠对人体有什么作用

　　钠离子是人体必需的营养元素之一，它能够调节我们的内环境平衡，防止我们的机体丢失大量的水分，影响健康。大部分钠离子会呆在细胞外液中，当我们出现水摄入量不足的时候，外液的浓度会继续升高，细胞中的水分就会进入血管，维持机体的消耗，降低血液浓度。如果我们有钠摄入不够的问题，细胞中的混合液浓度会高于血液，里面的钠离子会进入血液，同时机体需要排出多余的水分。所以大家在运动结束后一定要喝一些温度适宜的淡盐水，补充机体丢失的物质。我们应该坚持喝水，提高血液的循环速度，促使多余物质排出。

　　钠离子参与酸碱平衡，是因为细胞内液中的钾离子比较多，外液中钠离子多，然后在醛固酮的作用下，浓度偏高的一方向另一方转移，最终两侧保持平衡，排出多余的钾和钠离子，防止机体出现损伤。我们的肾脏会回收碱性物质并排出酸性物质，控制身体内环境的酸碱度。我们在运动的过程中会产生大量的酸性物质，并消耗水分，所以我们会有分泌物和排泄物。大家要控制这些元素的摄入量，防止内环境平衡被打破，影响到重要组织结构或者脏器的功能。

　　喝淡盐水可以杀灭身体中部分的细菌、真菌或者病毒感染，所以很多时候我们需要静脉注射生理盐水，提高血液的循环速度。有口腔疾病的患者可以坚持使用盐水含漱，减少口腔中的食物残渣和微生物。除此之外，我们应该注意自己的卫生习惯，饭前便后一定要洗手，不要吃不干净的食物，个人物品不与他人交叉使用。

　　胃病患者可以通过喝淡盐水来调节肠道环境并润滑食道，稀释胃液和保护胃黏膜，有利于细小伤口的愈合。这部分患者在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，减轻消化系统的负担。还有部分人摄入了过多的钠离子，导致身体中钙元素的吸收和转化率下降，他们更容易出现骨质疏松和骨折的情况，需要及时纠正错误。