如何预防近视眼

眼保健操中医这方面，它主要是穴位的按摩，穴位的按摩起到缓解眼睛疲劳的作用。即使，比如穴位按压的不太准确，或者穴位起不到多大作用，经常做眼保健操也是让眼睛休息的一个过程。

其实，眼保健操中医这方面，它主要是穴位的按摩，穴位的按摩起到缓解眼睛疲劳的作用。即使，比如穴位按压的不太准确，或者穴位起不到多大作用，经常做眼保健操也是让眼睛休息的一个过程。首先还是要用眼卫生、用眼习惯。比如关灯以后开手机，在移动的汽车上，或者是坐公交车上看手机，因为在来回移动的时候，它屏幕的字，你需要眼睛不断调节的判断这个字，分辨这个字，它也会造成眼睛疲劳。此外就是用眼的时间，时间上一个空格。

一般建议对于年轻人来说，一般三四十分钟要休息一会再用眼。对于老年人来说，这个时间上应该是更短，看个20分钟就休息一会，这是近视眼的预防。

此外多进行户外运动，国外透露研究，就是多做户外运动发生近视眼的机率越低。其实，它就是让眼睛放松，然后有探远的过程，其实就是让眼睛里面肌肉休息的一个过程。多做户外运动，多吃些比如绿色的蔬菜，多喝些含钙质的牛奶，增加眼球硬度。

刚才说近视眼都是轴性近视，眼轴变得越来越长，增加眼球硬度，眼轴变长的机率减缓了以后，它也可以减缓近视的发生。此外，针对一些高度近视，可能会出现眼底的危害的患者，应该建议他每半年到一年要来筛查眼底，来检查眼底。如果早发现了一些病变早治疗，也是减少近视眼危害的措施。