女人贫血易变黄脸婆,试试三道补血养颜粥
紫米粥
材料:紫米100,红枣100,白糖少许
做法:
1.将紫米 糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。
2.锅内放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成
补血通经粥
材料:药材当归10克、黄芪10克、红花5克 粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量
做法:
1.当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。
2.将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。
3.将粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。
养颜补血红豆黑米粥
材料:红豆,黑米,花生,红糖
做法:
1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟
2.再加点红糖