月经来了该怎么办

　　女性到了十二岁或是十三岁就开始来月经了，有的可能还要晚点，到了十七八岁才来。来月经对女性来说是好事，它意味着女性有了生育的能力。并且每个月都会来一次，那么月经来了该怎么办呢?

　　月经来了该怎么办

　　1、注意经期卫生

　　对于一个女生来说，在月经期间要注意自己的个人卫生，并且大家在选择卫生巾的时候也是需要特别注意的，要选择透气性比较好的卫生巾，只有这样才能保证细菌不容易滋生，进而不会感染一些妇科疾病，这一点是非常重要的。

　　2、经期不要剧烈运动

　　在月经期间，大家也是需要特别注意不要剧烈运动而引起身体不适，一些女性朋友比较热爱健身，建议大家在月经来临之后一定要注意不要剧烈运动，可以适当的舒缓一下，做慢跑等运动都是可以的。

　　3、经期不要吃生冷食物

　　在月经期间，大家也是应该特别注意自己的饮食的，如果在月经期间，吃太多冰冷的食物，可能会导致子宫收缩猛烈，那么这个时候就可能会引起月经排血不畅通等问题了，所以在月经期间，大家应该多吃一些能够暖胃的食物，这样对大家的身体帮助也是非常大的。

　　以上就是对月经来了该怎么办的回答，月经来了的女性，一定要注意，在月经期不能嘱凉性的食物，不能喝生水，不能吃冷饮，或做一些剧烈的运动，平时一定要注意休息，能保证睡眠。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。