吐纳法练作用和功效吐纳法练作用

功效与作用

强健身体、调整五脏偏颇

1、强健身体，从气功的角度讲，通过一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地刺激到血管作用，肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养，一些慢性病或内伤，就顺乎神经系统恢复正常的机能，达到不药而愈的效果。 2、调整五脏偏颇，吐纳法可以促进体内的浊气排出，吸入大自然中的清气，促进真气流动。这种特殊呼吸方式同时需要提肛缩阴，带动胸腹肌运动，可以对内脏起到按摩作用。真正可以快速提升自身的免疫力及精气神。