腰间盘突出引起脚痛注意事项有哪些

　　腰间盘突出引起脚痛，是由于压迫神经导致的，会对正常生活造成很大的影响，需要尽早治疗。那么，腰间盘突出引起脚痛注意事项有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧。

　　腰间盘突出引起脚痛注意事项有哪些

　　1、注意减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。

　　2、注意禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。注意建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖。

　　3、注意运动，可以锻炼腰背肌功能，加强腰背肌保护功能。功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是把头部、双肘及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。腰背肌功能加强后，可改用头部及足跟三点作为支撑的三点式锻炼方法。锻炼应循序渐进，逐渐增加，避免疲劳，避免久坐或久站。

　　4、注意饮食清淡，多喝水，多食用含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。做好心理护理，注意保持愉快的心情。

　　以上就是对于腰间盘突出引起脚痛注意事项有哪些的回答。腰间盘突出引起脚痛，无论是治疗期间，还是平时，要睡硬板床，保持脊柱生理弯曲自如，可以减少椎间盘承受的压力。工作中注意劳逸结合，姿势正确。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。