节食减肥反弹吗

　　女人总是在不断追求完美的身材，为了让自己看起来更美，常常将减肥挂在嘴边。而有很多女性选择节食减肥。那么，节食减肥反弹吗?

　　节食减肥反弹吗

　　节食减肥容易发生反弹，还会影响身体的健康。

　　节食减肥可以明显减少热量的摄入，能使体重在短期内明显下降，但是减肥的效果并不持久，因为减得过快，反弹也快，往往在恢复正常饮食后，体重很快就反弹回来。节食减肥是利用人体摄入总能大于消耗总能的原理让身体消耗自身储存能量，建议减肥节食要循序渐进，长期养成好的饮食习惯，低能量，更不能暴饮暴食，才能收到长期的效果。

　　过度节食还会给身体带来危害，比如过度节食会导致人体不能从食物中摄取足够的营养物质，长期下来会造成营养不良，引起贫血、低血糖、免疫力下降、骨质疏松等问题；还有经常饿肚子会刺激肠胃，增加肠胃的不良反应，如恶心、胃痛等，严重的还会引发各种肠胃疾病，比如消化道溃疡、反流性食管炎等。过度节食还会让人的精神状态越来越差，导致焦虑、失眠、抑郁等。

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