久坐腰酸怎么办

久坐以后出现腰部的酸胀不适，缓解方法有：一、站起来向后伸展，稍微活动腰部；二、做自我按摩；三、做小燕飞锻炼。

久坐以后出现腰部的酸胀不适，缓解方法有：

一、站起来向后伸展，稍微活动腰部。

二、做自我按摩，将两个大拇指放到两个腰肌痛点的位置上，在轻轻点压的同时把腰转动，然后做自我按摩。

三、做小燕飞锻炼，如果每天能够坚持做三四十个，慢性的腰部疼痛会逐渐改善。