燕麦片的功效与作用

燕麦片主要提供碳水化合物，还含有蛋白质和脂肪、丰富的膳食纤维及多种维生素和矿物质。燕麦属于杂粮的一种，有助于促进大便形成、排便、调节血糖和血脂代谢，且有助于减肥。

张雅莉：燕麦片在食物当中，属于谷薯类食物，主要提供碳水化合物来供能，除碳水化合物之外，燕麦片还含有一定量的蛋白质和脂肪，丰富膳食纤维以及多种维生素和矿物质。

在日常饮食当中，需要适当添加杂粮，而燕麦就属于杂粮的一种，可以有助于促进大便形成和排便，还可以起到调节血糖和血脂的代谢，有助于减肥。