补锌的食物有哪些

锌是身体常用的微量元素，常见的海洋制品、动物内脏、干果都有补锌作用，但不宜吃得过多，以免造成维生素中毒。

张章：锌是身体常用的微量元素，常见的可以补锌的食物，包括鱼类、动物肝脏、干果等，都可以起到补锌的作用。但是鱼类或者动物肝脏，不要食用过多，要适可而止，食用过多也会造成维生素中毒，会引起较多不良后果。

另外，也可以通过保健品进行补锌，效果也较好。