便秘怎么调理

调理便秘首先要多喝水、多运动，并且要多吃富含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、大白菜梗等。

便秘主要表现为大便干燥、排出困难以及排便次数减少。

在调理方面首先要多喝水、多运动，并且要多吃富含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、大白菜梗等。

五谷杂粮以及山芋、香蕉等食物也要适当多吃，有利于促进胃肠道蠕动、软化大便，从而减轻便秘的症状。