运动对于慢性病预防有何意义

运动对于慢性病预防有何意义?

袁云娥：运动对慢性病预防非常重要，你通过四大原则调节了心态，调节了生活方式，养成了良好的生活习惯，其中运动也是非常重要的，而且运动方式也很多，不是说你去跑六里路，不是说你去游泳游一千米，就算是运动了。

实际上运动可以与生活之中，比如说你少坐车多坐公交，你上上下下运动这也是一种运动，你开会的时候你运运气，做做小周天，拍打拍打你的手，拍打拍打你的腿这也是运动，你平时走路，要赶着去上班，你跑步快一点，让你的心跳能够跳到140到160，四五分钟，两三分钟，这都是运动。

像我能不乘车的尽量不乘车，能坐公交的就不打的不开小车，这样你爬楼梯爬快一点，跑快一点，心跳140-160，有两到三分钟，你今天的运动就到了，所以运动非常重要，它能保持你肌体的活力，能够保持你各个脏腑的新陈代谢，是很重要的一点，不是靠吃药，吃中医中药，服草药、药汤就解决问题了，实际上你没有运动也不行，还有最好的运动是我们祖先的太极，这个太极运动太好了，它是一个绿色的，无创伤的一种运动，随时随地各个环节你都可以做，所以我觉得运动是非常必不可少的预防慢病的一个很重要的方面。