孕前的营养要准备哪些
女性月经的第五天吃一点鱼汤,豆制品;男性多吃充足的蛋白和优质的钙。
仲晓慧:孕前的营养要准备哪些,首先是要讲一讲,人的生命的质量链。生命的质量链,不管是男的还是女的,年龄大的还是年龄小的。每个人的生命的质量链,是固定的比如说,精子和卵子受精以后,形成胚胎出生以后新生儿。形成成人,这叫生命的质量链。生命的质量链的首端在哪,就是精子和卵子的质量问题。也就是孕前需要注意的问题。所以说孕前男同志要注意精子的质量,女同志要注意卵子的质量。首先,怎样来提高精子和卵子的质量呢。首先是举个例子比如说女同志,每个月都来月经但是不一定,每个月都怀孕。为什么因为只有优化的卵泡才能怀孕,所以说建议准备怀孕的女同胞们,在月经的第五天吃一点鱼汤,为什么吃鱼汤。
鱼汤有优化卵泡的作用,所以说一个月吃,三到四次的鱼汤同时。每天吃点豆制品,为什么豆制品里面含有植物性的雌激素,也有优化卵泡的作用。这是对女同胞的要求,对男同志来讲,首先是提高精子的质量,精子的质量一般分为几类呢。首先是畸形精子,炎性精子,活动度小的精子,活动度大的精子。只有活动度大的精子,才能受孕。所以说,男同胞要能提高精子的受孕率,首先要提高,活动度大的精子的数量。怎么样提高精子活动度大的数量呢?
首先是,多吃充足的蛋白和优质的钙,哪些食品里含优质的蛋白呢。比如说牛奶,豆制品,鱼虾子,海产品,蛋类的里面含的优质蛋白比较多。哪些食品里含钙比较丰富呢,就是奶制品鱼虾等等里面。含的钙比较多,所以孕期准备的男同胞女同胞们,要这些方面注意。