夏季运动出汗多 为何补水后越喝越渴

夏季运动出汗多，为何补水后越喝越渴?

陆阿明：人体的水占人体体重大概百分之百七十左右，所以我们说女人是水做的，其实男人也是水做的，总而来说，这个水分在人体内是一个非常重要的物质，所以在运动中间我们保持这个水分的平衡是非常重要的。

那么夏天运动的时候会由于运动量的因素，由于环境温度的因素，所以运动后会大量的出汗，那么出汗以后会丢失部分的水分和电解质，那么运动以后的喝水，如果说喝的是白水，白开水，那么它会稀释血浆中的浓度，那么使得我们人体内的血浆渗透压。

因为血浆里面的渗透压主要是跟矿物质离子的浓度有关，由于这些离子的丢失，本身的丢失，加上补充水以后这个血浆的渗透压就会大大的下降，那么血浆渗透压下降就会引起水分的丢失，所以运动以后喝白开水的话，就会使得我们的血液渗透压下降，所以导致越喝越想喝，但是又不能解渴的这样一个目的不能完全达到。那么正确的做法就是在运动大量的出汗以后应该是补充一些淡盐水，就是补充一些钠、氯等这些离子的淡盐水，这样可以有效的来缓解运动后的口渴现象。