如何选择适合自己的运动

如何选择适合自己的运动?

陆阿明：关于这个问题，我们首先要考虑的是，我们运动的目的到底是什么，那么我们概括起来讲我们的运动目的，大概不外乎有这么几个方面，一个就是我们一般的健身，就是为了健康，没有非常明确的这样一些目的，就是只是想通过运动来达到健身的这样的一种效果，那第二个我们一般运动的目的有特定的，比如说我是要减肥，或者说我是要减压，或者我是要治疗疾病，那么这个有特定目的的这些运动，我们在选择运动的时候应该有不同的考虑。

所以我们如何来选择自己合适的运动，首先第一个要根据自己运动的目的来确定。

第二个我们选择运动的时候，我们要考虑到自身已经掌握得运动。那么对于我们大众来说，我们大家都会的运动可能就是步行，慢跑步，这些运动大家都是比较熟练的，骑自行车，这个是很多中国人都能掌握的一些运动技术。

那么像这样的一些运动，由于它的运动的效果，它就是体现在一些局部性，比如说我们讲跑步，那么它更多的是它可以达到锻炼心肺功能和下肢的一些肌肉力量和耐力的一些功能。但是这些运动相对来说对上肢的锻炼就相对比较缺乏。所以我们讲选择运动的时候首先一个是考虑自己熟悉哪些运动，然后对于这些运动还存在着哪一些功能上的不足的，那么我们再要去选择一些其他的运动，来弥补它的一些，熟悉的运动中所缺陷的这样一些运动形式。

那么第三个我们当然要考虑的就是这些运动容易去实施，也就是我所从事的这些运动能不能很快的得到场地，如果是像一些打球类的项目是不是要有一些同伴，所以这些也是我们往往需要考虑的第三个因素。

第四个因素我们可能要考虑的像有些运动因为它涉及到消费，所以也要考虑的自己经济的承受能力，比如说我们现在的高尔夫球运动，网球运动等等，都是一些比较好的运动，但是这些可能涉及到的消费比较高。所以我想如何来选择一个运动，大概需要考虑四个方面的因素。