流产后吃哪些东西有助于恢复

熊苗：女性在流产之后，她的身体是比较弱的。所以这时候我建议是补，要补从哪里面补呢?要从优质蛋白质的食物当中来补，也要从含铁的食物中来补。

因为她流失掉一些血 ，还要从维生素C的食物来补。因为维生素C的食物可以促进蛋白质和铁的吸收，那我具体来讲一下，这个富含优质蛋白质的食物，它比较适合我们人体消化和吸收。

比如瘦肉、鱼、蛋、奶。然后还要含铁的食物，动物内脏比如鸡肝、鸭肝，这些含铁还有瘦肉比较多，那怎么搭配呢?比如说早餐吃个鸡蛋、喝一杯奶 ，中午有这个豆腐炖鱼，晚上是有一些蔬菜。

也就是说她一天的食物是比较多样化的，让体能能够恢复。另外我们推荐让她喝一些汤，汤汤水水很养人的。

比如说乌鸡红枣党参鸡汤，这样的汤很补尤其适合冬季女性。另外关爱她的爱人也可以每天给她吃一个八宝粥，以红豆为主的八宝粥。

这些里面含有铁，所以这个流产之后的女性以补为主。补的食物也要容易消化吸收，我给大家推荐的含蛋白质的食物 、

含铁的食物、含维生素C的食物，就非常适合流产之后的女性身体的恢复。