如何判断自己是不是有拖延症

张东：拖延症状，每个人都有拖延的这种心理现象，拖延是一个没有自信或者说没有主见的一种具体的表现形式，他用拖延的方式来缓解不良的做某些事情之前的一种焦虑和紧张。但是每个人都有，但并不是说有这种现象就是病，那么什么样是病的呢?那么第一个要判断这种拖延的频率时间是一个非常重要的指标，但是一个指标是看看这种拖延给自己工作造成什么影响没有，生活造成什么影响没有。但是作为一个正常人，发现这个到底是不是病，还是生活的一种风格，主要是看影响不影响，如果不影响这些正常的生活，正常的工作，这种拖延也有利于缓解一般人的情绪。但是有些人的这种拖延，他是有选择性的，并不是所有的都去选择，那么这就不是拖延症了，而只是说对某些工作或者某些活动不认可的一种表现。你比如说婚姻的拖延，我等一等再两年我就结婚了，再两年我就结婚了，实际上他不是拖延症，而是对拖延的对象的不认可，或者是恐惧，所以要解决对那件事情的认知问题。所以当自己有拖延行为的时候，要分析一下到底自己是拖延症，还是对某一个事件的不认可，或说对自己能力的一种欠缺，分析一下，具体情况分析一下。