多囊卵巢综合征患者的饮食有哪些注意事项

吴霞：对于多囊卵巢综合征的病人来看病的时候，最多的一句话就是问，大夫我怎么治疗，我们给她治疗方案了，那么紧接着第二个问题她就会问医生，我在饮食上有什么治疗吗。

或者有什么注意的吗，所以这个问题确实是很重要，那么对于多囊卵巢综合征的人，我们在临床看到了大部分人她有一个综合征就是肥胖，所以我们大部分的这个肥胖病人，我们都会甚至是每一个人，我们都会告诉她，一定要控制体重，要减轻你的体重，我们经常说如果说你现在的体重减下去百分之十五的体重，你的月经的恢复情况就会好很多，你就会来月经。

所以说有的病人很听话。我曾经有一个病人大概是95公斤，一米六的个，95公斤，大家去想她有多胖，后来她就着急要怀孕，我就说你体重减不下去，你怀不了孕，她说那你给我多长时间，我说我给你三个月的时间，你要减下三十公斤去，她说我可以办到，结果后来我说三十公斤有点多，我说你哪怕二十公斤或者是二十五公斤都可以，结果她三个月回来以后，真的是减了二十五公斤。

她的月经非常好，等她减肥到了第四个月的时候，她告诉我她说我怀孕了，而且生了一个非常好的孩子，我就问她我说你怎么做到的，她说我就做到两点，第一饮食上我要注意。

因为她要找一个营养师要给她指导营养，她的营养是什么呢，就是低脂、低盐、低糖，所以就是蛋白质要充分，还有一个很重要的一点，要运动，所以我们就说了，就是你不管是晚上还是早晨起来，你每天保证有一个小时的运动时间，而且这一个小时时间运动是要连续，所以我们说最简单的一个运动方法，又不花钱，又省事，又有效的一个方法是什么呢。

快步走，一小时以6公里的速度快步走，你坚持一个月你就看你的体形，你的体重，会有明显的改变，再加上我们饮食的控制，这个饮食的控制不是靠饿，所以我们说蛋白质、谷物和脂肪类都要有一定的比例配重，所以这个时候我们通过饮食调控，再加上我们的运动，让我们的体重降下来，所以这个时候才是一个很正确的、很健康的一个处理的方式。

所以我们说在饮食上，不要指望着说我吃哪一种食物就可以能够减少疾病的发生，不可以的。因为没有一样食物可以治疗疾病，没有一样饮食可以去治疗疾病，我们举一个最简单的例子，贫血，大家说了我贫血我多吃红枣多吃猪肝可不可以就治疗贫血，我们只能说它是一个辅助治疗，真正的贫血我们靠什么，还是要靠药物，还是要靠铁剂，所以这个我们说多囊卵巢综合征，你在调控你这个饮食上边，也一定要是多元化的，要是健康的，最好能有一个营养师，那么给你把一下营养关，再加上你的适量的一个运动，这样的话才能够很好的控制你的饮食和你疾病之间的关系。